坂出の整体院から香川県を元気に！

  

毎日、仕事や家事をする中で同じ動作を繰り返す事があると思います。

手や腕をよく使う仕事であれば自然と肩や首が前に出て、『肩こり』や『首こり』が起こりやすくなります。
作業を頑張って早くしようとすれば肩に力が入ったり、それが力仕事であれば、更に凝りやすい身体になってしまいます。
腰の曲げ伸ばしが多い立ち仕事の方も『腰痛』によく悩まされていると思います。
いずれのケースにしても、同じ動作が続いてしまうと身体の一部に大きな負担がかかり、血流が悪くなったり、筋肉疲労も起きやすくなってきます。



そこで、テレビや本でよく取り上げられているストレッチをお勧めする訳ですが、詳しいやり方などは、ネットで調べて頂くと沢山出てくると思います。
重要なのは、身体のバランスが取れているかと言う事です。
肩や腰のコリやダルさであれば、患部を温めたり、伸ばしたりする事で、ある程度は緩和する事が出来ます。

しかし、身体を左右に捻ったり、横に伸ばしたりした際に身体に違った感覚があれば要注意です！
と言っても、伸ばしやすい方を重点的に、伸ばしにくい方も毎日継続してストレッチを行っていると、自然と身体のバランス（歪み）が取れ、凝りにくい身体になってくるハズです。

『継続は力なり』
毎日少しずつでも良いので、自分の身体を考える時間が取れれば良いですね♪

ちなみに私の職業病は、人の姿勢をチェックしてしまう事ですかね。
皆さんは、職業病ってありますか？